Cara Bersalin/ Melahirkan Anak Dengan Betul

assalamualaikum.....

aritu terbaca teknik2 nak bersalin dgn betul kat blog ni http://mrsfadzlyana.blogspot.com/
rasa2 cikgu tips ni diperturunkan oleh seorang doktor. sajala share kat sini kot2 ada kwn2 or sape nak bersalin anak sulong ke....yg xberanak sulong pun elok gak baca....nanti bleh tau btul ke tak cara yg duk buat selama ni.......hihihi......cikgu xedit pun ayat doktor ni.....silajgn tersentap bila baca tips ni yer hihi

1.Lutut berlipat dan kedua kaki berbuka. Jangan terkepit-kepit kelengkang tu ha

macam mana baby nak keluar? Geram betul kalau patient buat begitu.


2.Tangan pegang erat ke buku lali. Tarik buku lali saat meneran supaya at the 

same time membuka kelengkang anda.
Meneran bila perut tengah tegang / sakit. Bila tak sakit tak payah meneran, tak guna.


3.Sebelum meneran, tarik nafas panjangggggg sekali, dengan mulut tertutup.


4.Apabila menerat, angkat kepala, letakkan dagu di atas dada, mata terbuka 

dan memandang perut sendiri. Yelah takkan nak pandang perut misi kat sebelah pula?


5.Meneran seperti ingin berak? Bayangkan kau dah sembelit seminggu 

tak berak, bagaimana?


6.Jangan menjerit-jerit. Memekak sahaja. Korang sembelit nak terberak 

menjerit-jerit dalam toilet ke? Tidak kan? Buat hilang tenaga je kalau menjerit.


7.Jangan angkat pungung, badan menggeliat sana geliat sini. Buat penat je nanti.


8.Jika dah merasa bayi betul-betul dah nak terkeluar (terasa panas dan terbakar di 

tempat sulit kita), teruskan meneran pelan-pelan tetapi konsisten, jangan meneran

terlalu kuat. Ini dapat mengelakkan daripada kawasan sulit kita terkoyak rabak.


9.Terus peluk baby saat sesudah melahirkan, dekatkan mulut bayi pada tek-tek 

korang supaya baby kenal puting mak dia sendiri. Tapi kalau misi/doktor bawa lari 

baby korang selepas melahirkan, itu maksudnya baby anda ada something wrong lah itu. 

Be cool, nanti baby dah okey, dia bagi korang balik.


10.Jangan nak kissing-kissing hubby lepas nak bersalin. Balik rumah boleh buat. 

Annoying betul, aku nak menjahit tut-tut yang dah terkoyak itu pun tak senang...

Apa Nak Buat Jika Terkena Merkuri Termometer (Check Suhu Badan) Yang Pecah ?

Assalamualaikum......

Kejap tadi cikgu terbaca kat status kawan di facebook. anaknya terpecahkan termometer klinik yg ada merkuri tu. Err tau tak termometer klinik tu macam mana? Yang doktor selalu guna untuk check suhu badan tu la. Tengok gambar ni......

ni salah satu contoh termometer klinik. Kat hujung bawah termometer tu kan ada merkuri. Kalau merkuri tu pecah tersangatlah BAHAYA walau pun kandungannya sikit saja. Merkuri ni beracun tau. Sekiranya benda yang sama berlaku pada anak kita atau pun kita sendiri, sila ambil langkah2 berikut dengan segera :

1. Suruh anak banyak berkumur-kumur. Periksa mulut sekiranya ada luka. If ada luka kat 

mulut atau badan terus bawa ke hospital/klinik

2. Buka tingkap, pintu, jika ada aircond atau kipas tutup semua. Biar udara beredar 

semulajadi. 

3. Jangan Vacum tumpahan merkuri tu.(panas sedutan vacum buat merkuri senang 

meruap!) - bahaya!

4. Kalau ada glove guna glove. kutip merkuri tu perlahan2 sbb merkuri ni bila disentuh dia 

pecah-pecah.Lebih baik letak sulphur atas merkuri tu dan kutip perlahan.

5. Letak dalam beg kertas/plastik. ikat atau balut semula. Buang atau tanam lebih selamat.

6. Bawalah anak itu ke hospital untuk pemeriksaan...

7. Pantau kesihatan anak dalam masa 2 minggu. Lihat sekiranya ada ciri-ciri mual, muntah,

 demam atau lemah -lemah tubuh badan terutamanya bahagian kaki.

Psssssttttt cikgu dulu masa tingkatan satu pernah la curi2 buat eksperimen kat rumah. Senyap2 masuk dalam bilik amik termometer dalam laci. Maklumlah baru lepas belajar sains bab termometer. Terlupa pulak termometer yg kat rumah tu utk check suhu badan. Mana boleh guna utk check suhu air baru mendidih. Elok cikgu letak jer termometer tu, bebuli yg ada merkuri tu pecah. Panik tak hengat la wehhh. Merkuri jatuh merata2 atas lantai. Kerana panik cikgu lupa merkuri tu beracun. Siap kutip dengan tangan lagi tau. Pastu siap belek2 lagi rupa merkuri tu. Bila merkuri jatuh, dia akan jadi bebola kecil. Sebenarnya tak boleh sentuh tanpa lapik. Mujur la tak jadi apa2 kat cikgu....syukur sangat. So tolonglah simpan termometer tu kat tempat selamat dari anak2. Tak pun cakap siang2 kat anak bahayanya merkuri tu. Kalau pecah, jangan kutip atau jangan masukkan dalam mulut. Uiii sangat la bahaya !!

Cara Menentukan Kesuburan Wanita Untuk Hamil dan Merancang Keluarga

Lendir Serviks Penanda Kesuburan Wanita

Check waktu subur adalah cara paling mudah dan tak perlu apa2 kos perbelanjaan bahkan kita boleh check sendiri. Tak payah susah2 nak jumpa doktor. Kalau kita tahu cara nak check kesuburan dengan betul, mungkin peluang utk hamil tu cerah. Selain tu ia juga berguna utk sesiapa yang nak merancang keluarga tanpa ambik sebarang ubat. Ni cikgu nak share apayg ditulis oleh Dr.Zubaidi............

 Kata Dr. Zubaidi sebelum membuat analisa sendiri, seseorang wanita haruslah membasuh tangannya dahulu untuk mengelakkan jangkitan kuman. Lendiran cervical mucus ini biasanya mudah didapati dalam keadaan mencangkung.

1.Masukkan jari telunjuk ke dalam vagina sehingga merasakan sesuatu yang agak pejal. Itu adalah pangkal rahem (cervix). Putarkan jari di situ dan keluarkan jari bersama dengan lendiran.

2. Lendiran itu perlu dipegang dengan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari. Kemudian renggangkan kedua-duanya untuk menganalisa kepekatannya.

3. Jika terdapat kekeringan di bahagian kemaluan (vulva) dan hanya sedikit lendiran mucus, jangan paksa diri untuk terus melakukannya. Ini boleh mencederakan vagina.

4. Tidak perlu menggunakan bahan pelincir seperti KY Jelly untuk tujuan ini kerana ia akan mengelirukan keputusan. Kekeringan ini bermakna seseorang itu belum lagi mengalami ovulasi. Maka kemungkinan untuk hamil adalah rendah.

5. Jika lendiran cervical mucus itu agak kental dan pekat, berwarna putih atau warna krim, ini bermakna seseorang wanita itu menghampiri waktu ovulasi. Jika direnggangkan antara kedua jari , ianya mudah putus. Kemungkinan untuk hamil adalah rendah, namun semakin lama semakin banyak kuantiti lendir dan lendirannya akan bertambah pekat dan jernih.

6. Jadi jika lendiran cervical mucus itu telah berubah menjadi warna jernih, licin dan mudah direnggangkan, ini bermakna wanita itu mengalami ovulasi. Ramai wanita yang menggambarkan lendiran cervical mucus ini sebagai warna ‘putih telur’.

Ketika ini, lendiran itu boleh direnggangkan antara jari telunjuk dan ibu jari sebanyak beberapa sentimeter sebelum ianya putus. Jumlah kuantiti lendiran itu digambarkan sebagai paling banyak apabila seseorang wanita terpaksa menukarkan pantyliner beberapa kali dalam sehari.Inilah masa di mana peluang untuk hamil adalah amat tinggi. Keadaan lendiran sebegini sesuai untuk sperma hidup sehingga 72 jam.

7. Walau bagaimanapun analisa ini haruslah dilakukan ketika di awal pagi kerana lendiran cervical mucus menjadi bertambah banyak berbanding dari waktu-waktu lain.

8.Jangan lakukan analisa ini selepas melakukan jima bersama suami. Ini kerana lendiran sperma masih berada di dalam vagina isteri untuk beberapa hari. Maka keputusan mungkin mengelirukan, sama ada ianya lendiran cervical mucus atau lendiran sperma.

9. Analisa ini juga mengelirukan dan tidak memberikan analisa yang baik jika ada jangkitan kuman pada vagina, atau wanita itu memakan beberapa ubatan moden dan herba atau wanita itu mengamalkan ubat (pil atau suntikan) perancang keluarga. Ini semua akan mengubah kepekatan lendiran cervical mucus itu.

Jika terdapat masalah untuk mendapatkan lendiran cervical mucus itu, silalah berjumpa dengan doktor untuk berbincang mengenai cara yang lain bagi menentukan kesuburan. Namun begitu ia dapat dibantu dengan mengamalkan ekstrak Kacip Fatimah 30mg sehari, selama beberapa bulan.

Wallahu a’lam.

Gempar! Larangan Membeli dan Makan Seafood Dari Pantai Barat Sabah

Assalamualaikum....

Lepas tulis entry Tentang Brunei tadi, cikgu terbaca berita ni kat satu facebook........... kalau macam tu nak boikot dulu lah ikan2 dari sabah yg jual kat brunei ni..............huhuhu. Baru jer tulis cerita tentang ikan dari Sabah kat entry Tentang Brunei tu ish ish ish.  ............ Bang kita shopping ikan kat jerudong ajerlah minggu depan....huhuhu

PAPAR — Jabatan Kesihatan Sabah dan Jabatan Perikanan menasihati orang awam supaya tidak memakan kerang di perairan pantai barat Sabah disebabkan fenomena air laut merah masih dikesan.

Timbalan Menteri Kesihatan, Datuk Rosnah Abdul Rashid Shirlin berkata sekiranya ingin memakan kerang, pastikan ia tidak diperoleh dari pantai barat Sabah.

“Orang ramai diminta untuk tidak memakan makanan seperti kerang, siput dan ikan-ikan pesisir pantai terutama yang diperoleh dari pantai barat Sabah.

“Jika termakan dan mengalami tanda-tanda seperti kebas, pening, muntah dan sesak nafas, sila dapatkan rawatan segera di hospital atau klinik kesihatan berdekatan,” katanya dalam kenyataan kepada di sini, hari ini.

Rabu lepas, dua kematian dilapor di Sepanggar, dipercayai akibat keracunan selepas memakan kerang yang dicemari toksik berpunca daripada fenomena air merah di perairan pantai barat Sabah.

Rosnah berkata daerah yang dikesan berlaku pencemaran air laut merah ialah Tasik Sitompok di Kuala Penyu, Kota Kinabalu, Pulau Gaya, Sepanggar Bay, (termasuk Kuala Menggatal), Likas Bay, Papar, dan Tuaran.

Rosnah turut memberitahu bahawa Jabatan Kesihatan negeri juga telah menghantar sampel kerang dan air laut di kawasan Sepanggar ke Jabatan Perikanan Sabah untuk dianalisa pada 4 Jan dan mendapati terdapat kehadiran toksin PSP yang sangat tinggi di dalam sampel kerang.

“Kawalan dan komunikasi risiko berkaitan bahaya kejadian air laut merah telah dilakukan kepada mereka yang terlibat dan pemimpin tempatan taman perumahan yang berkaitan. Di samping itu, sebanyak 30 poster mengenai bahaya kejadian air laut merah juga telah ditampal di kawasan tumpuan ramai di taman berkenaan,” katanya.

Tambah beliau, Jabatan Kesihatan negeri dan Jabatan Perikanan Sabah akan memaklumkan kepada orang awam mengenai perkembangan kejadian air laut merah dari masa ke semasa. — BERNAMA

Sumber : Kosmo

Tips Kesihatan : Cara Elak Kanser

Assalamualaikum

Daripada MAKNA (Majlis Kanser Nasional / National Cancer Council Malaysia) setiap daripada kita sebenarnya memang dah ada sel kanser dalam badan bermula dari saat kita dilahirkan lagik.

Tapi tumbuhnya / hidupnya sel kanser ni BERGANTUNG PADA GAYA HIDUP DAN CARA PEMAKANAN yang kita ambil setiap hari. Contohnya, kalau waktu kita kecil kita perlukan pelbagai zat dan sumber makanan yang tinggi untuk membesar. Tetapi berbeza pula bila kita dewasa, hidangan makanan tanpa kawalan boleh menjadi racun kepada badan kita sendiri.

Sebab tulah, kita kena jaga pemakanan dan kurangkan makanan yang memudaratkan diri kita seperti makanan berlemak, berminyak, berlebihan garam atau gula dan lain-lain lagi. Kena perbanyakkan memakan hidangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan kerana makanan sebegini dianggap sebagai penapis / filter untuk badan kita. Minum air masak lebih 8 gelas sehari yang bertujuan untuk melancarkan sistem perkumuhan dalam badan.

Dan lakukan senaman ringkas bagi meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan. Malah senaman juga dapat memelihara kesihatan jantung dan organ dalaman badan kita... jom amalkan gaya hidup sihat!!!

Sumber : Facebook Dr Zubaidi

 

cikgu cukup kcut prut bila sebut ttg kanser ni. Teringat balik kisah cikgu terpaksa buat ujian amik sel untuk tentukan sama ada ia sel barah atau tak. Tidur pun tak lena apa tah lagi nak makan. Hilang selera terus! Kesan suntikan jarum tu pun masih duk ada. Sape nak tau macam mana ujian tu dibuat bleh rujuk SINI

 

 

Cara Yang Betul Menanggalkan Pacat dan Rawatannya

Assalamualaikum.

Semalam umi cikgu sibuk bercerita tentang satu makhluk yg satu ni. Makhluk halus yg boleh berubah jadi tak halus hohohoho. Pagi ni terus google n share dengan korang semua.

Tentu korang kenal dengan makhluk hensem yg suka hisap darah ni. Errr hensem ker??? Tak kiralah darah menatang ke darah manusia ker yg penting berdarah panas. Memang peberet dia lah. Meh sini cikgu perkenalkan, inilah dia ......................

*

*

*

*

*

Encik Pacat, sedara kepada Edward Cullen and the gang. Pacat darat ni kecik jer saiznya tapi boleh membesar sehingga 10 kali ganda selepas hisap darah korang. Darah cikgu dia tak mau sebab manis sangat hohoho. Takut terkena kencing manis ler tuuu keh keh keh.

Sesapa yg takut/geli dengan makhluk ni, meh cikgu share CARA NAK SELAMAT dari di mengorat oleh makhluk ni :
- sila pakai stokin atau seluar panjang
-sapukan tangan dan kaki dengan minyak panas atau minyak cap kapak

Jangan risau kalau kena gigit dengan encik pacat ni. Kadang2 kita tak perasan pun kena gigitan cinta dari encik pacat ni sebabnya masa kena gigit tu encik pacat sebarkan anestetik. See baiknya la encik pacat ni kan hohoho


ni plak CARA YG BETUL MENANGGALKAN PACAT DAN RAWATANNYA ...

- Pacat akan terjatuh selepas kenyang. But if korang mahu mengalihkan ia sebelum kenyang, korang kena kenal pasti bahagian gigi pacat yang berfungsi menghisap darah di salah satu hujung, lazimnya di bahagian lebih nipis.

- Secara perlahan, gunakan jari telunjuk untuk mencabut bahagian pacat yang menghisap darah daripada kulit. Gunakan satu lagi jari untuk memisahkan hujung satu lagi yang lebih gemuk. Pada proses ini, pacat lazimnya akan cuba untuk kembali melekat ke kulit. ( eeee tok sah harap la cikgu nak pegang n tarik sendri, geli!)

- Selepas mencabut pacat, pastikan korang bersihkan kesan luka untuk mengelak jangkitan. Hidupan itu tidak beracun, namun mungkin rasa gatal dan tidak selesa.

- Jangan gunakan api rokok, ubat nyamuk, losen antiserangga atau menarik secara pantas untuk mengalihkan pacat daripada kulit. Cara ini mungkin memberi kesan lebih teruk kerana ia memberi luka lebih dalam dan kesan parut.

- Jika ia menghisap darah di bahagian telinga, hidung atau mulut, korang mungkin mendapat masalah kerana pacat menjadi gemuk apabila kekenyangan, sekali gus boleh membawa kesan parut atau cela di muka.

- Jika secara tidak sengaja mendapati ia di mulut, gunakan alkohol atau hidrogen peroksida untuk berkumur.
Jika terpaksa, gunakan objek keras.

Sumber : Tuudia

Phewwwww!!! lega lepas habis buat entry ni. Eeeee geli tak tertahan tau. Nak nak time tempek gambar menatang ni.......ish geliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Semoga info ni bermanfaat untuk semua....byeeeeeee!

Tips dan Cara Atasi Masalah Bayi Selsema atau Hidung Tersumbat

Assalamualaikum


Masa baby dulu, Firas memang kerap kena selsema. Mula la mengamuk sakan kalau hidung tersumbat atau terlalu banyak hingus. Bukan nak kata Firas la, kita yang dewasa ni pun tentu rasa tak selesa kan. Apa tah lagi baby yg tak reti nak cakap apa2 tu. Kalau anak tengah selsema, bila diberi susu pun dia akan nanges tu maknanya hidung dia tersumbat. memang tak leh nak hisap susu, sebab tu la baby meragam.

Dari pembacaan cikgu ada beberapa cara nak settlekan masalah ni, antaranya ialah............

1- mandikan baby dengan air suam supaya hingus dapat mengalir keluar. So hidung dah tak blocking la

2-Lepas tu, kalau nampak hingus tu dah mengalir keluar,  sedut hingus anak tu pakai penyedut yg mcm dlm gambar ni. Setakat yg duk tengok tu, hanya brand Pigeon ada penyedut yg macam ni. Ini pun doktor yg rekemen. Dia kata yg macam ni lagi bagus dari yg picit tu.

 Penyedut hingus brand Pigeon

Cara nak guna penyedut ni sama macam korang sedut hingus anak secara direct. Cumanya yg ni lagi mudah dan kurang menjijikkan. Letak muncung yang bersambung dengan botol tu kat hidung baby. Lepas tu korang sedutlah hingus anak korang tu guna tiub yg hujung satu lagi tu. Selalunya baby takkan selesa bila hingus diaorang disedut. Memang kena sabar sikit la. Selalunya cikgu terpaksa mintak tolong asben pegangkan tangan dan kepala firas. Pastu sedut ler pelan2. Kalau tak keluar jugak, baru sedut kuat sikit. Nanti korang akan puas hati tengok hingus yg berkumpul kat dalam bekas tu muahahahaha................tapi kekadang tu tak der pun. Jangan kecewa! mungkin hingus tu melekat kat dalam muncung penyedut tu hehehe.

3- Bila dah sedut hingus tu, selalunya anak akan lega skit. Nanti sapu lah minyak kayu putih kat baju anak. Minyak kayu putih tu baunya kuat. So dikatakan membolehkan membuka pernafasan baby. Atau boleh juga disapu dengan vicks. Opssss jangan sapu vicks orang dewasa plak. Beli hak kaler pink, khas untuk kanak2 dan bayi.

4- Kalau rumah korang pakai aircond, kasi tutuplah sekejap sehingga keadaan anak korang dah ok.

5-Bagi baby yg dah 6 bulan ke atas elok la bagi dia minum air masak. Tapi kalau masih menyusu badan, kerapkan menyusu. Susu ibukan bagus :)

Kalau anak korang demam dengan suhu tinggi, jangan pakaikan baju tebal2. Buh baju nipis2 untuk kurangkan suhu badan dia. Ini pun paed yg bagitahu kat cikgu. Dulu tiap kali demam jer, cikgu pakaikan sweater dan stokin kat firas. Patutla suhu badan dia tak turun2.

Ok itu jer nak share..............bbye

Tips Penggunaan Tuala Wanita Dengan Betul-Must Read!!

Assalamualaikum....

OK tips ni cikgu amik daripada blog Dr.Zubaidi. Sangat bagus untuk pengetahuan kaum2 hawa terutamanya yang baru akil baligh. Err rasa2nya yang dah bertahun2 akil baligh pun perlu baca tips kat bawah ni....jom jom baca...

TIPS MENGGUNAKAN TUALA WANITA
Perkara yang salah selalu dilakukan oleh wanita ketika menggunakan tuala wanita ialah:
1. Tidak membasuh tangan sebelum mengambil tuala wanita yang baru. Ketika membuka dan meletakkan tuala wanita pada seluar boleh memindahkan kuman dari tuala wanita yang lama dan kotor.

2. Tidak meneliti tarikh luput, kerana apabila tuala wanita menghampiri tarikh luput, kualitinya menjadi rendah.

3. Menggunakan tuala wanita yang mempunyai wangi-wangian yang boleh menyebabkan alahan pada kulit.

4. Menggunakan satu tuala wanita untuk jangka masa yang lama dengan alasan untuk menjimatkan kos, mengakibatkan pembiakan kuman yang banyak dan akhirnya menyebabkan jangkitan kuman. Cara terbaik ialah menukarkan setiap dua jam ketika hari-hari awal kedatangan haids.

5. Memilih tuala wanita yang terlalu tebal dengan alasan agar lendiran dan darah dapat diserap dengan baik, padahal ini akan menyebabkan wanita itu menggunakan wanita itu terlalu lama dan mengakibatkan pembiakan kuman yang banyak pada tuala itu dan jangkitan kuman pada alat sulit.

Sumber: Facebook Dr. Zubaidi Hj Ahmad

Kenali Warna dan Jenis Najis Baby Anda..

Assalamualaikum...

hamboihhh jenuh cikgu menunggu kat rumah baru ni ada internet...dah dekat sebulan pindah...aritu dah ada orang datang check line tepon...hati dah mula berbunga2...tanda2 nak beronline dah dekat nampak gayanya...seminggu dua minggu sampai ler berminggu-minggu...modemnya tak muncul2....rupa2nya company yg urus internet ni baru nak order...hampehhh...dah sebulan la che mat (bukan nama sebenar) oiii kami mohon nak install internet.....ape pasal ler baru nak order modem...happpaaaaaaaa daaa...last2 en asben beli broadband...dapat ler ari ni cikgu sambung balik keja tak bergaji ni muahahahaha....

hari ni just nak share tentang najissss...opssssssss...najis bukan sebarang najiss...najis baby perlu diambil berat...ewahhhh...jom jom skodeng jenis dan warna najis baby......penting tau...info ni cikgu cedok dari blog ni http://xclusivelyxpressing.blogspot.com.....terima kasih ye tempek info ni...so cikgu copy n tempek plak kat blog cikgu utk tujuan perkongsian ilmu...

Sticky, tar-like and green or black
This is meconium. The first stools of a newborn will be this consistency and color. It is what is present inside the bowels of a newborn upon birth and will clear itself out within the first couple of days and represents the "byproducts" of building an entire human being for nine months.




Greenish or Yellow/Brown, grainy or seedy
This is the transition between meconium and a regular breastfed stool and begins as mom's milk is coming in on the second, third or fourth day of life. There may be three stools each day, ten, or even twenty. Occasionally, even a baby in the first week of life will skip a day and have no bowel movements at all. Call your doctor to discuss this even though it is normal. This does not require a dietary change or supplementation of a breastfed baby.

Light yellow to bright green, loose/runny, curdy, lumpy, seedy, creamy, mustard-like
These are normal breastfed stools. The consistency, frequency and color vary from day to day. My wife described the smell as "curried yogurt". Opinions on this odor description differ widely.



Frequent Watery Stool often "Greener" than usual
How can you spot diarrhea in a baby who has loose frequent stools every day? This type of poop is "diarrhea" in a breastfed baby. It can be due to a virus, a bowel infection, stress, anxiety or a food intolerance.






Hard, pellet - like, presence of blood or mucous
This is constipation in a breastfed baby and is so very rare that I cannot recall ever seeing it in a baby who is receiving breastmilk as a sole source of nutrition, as are most babies in the first six months. It could be related to a food allergy. Formula fed babies get constipated much more often and may even have harder bigger stools like older kids and adults. Getting these stools softer is a balancing act of great proportions.


Black stools often accompanied by constipation
This is the result of iron supplementation. Iron fortified infant foods and infant vitamins can cause constipation. A healthy breastfed baby does not need iron supplementation. The iron in breastmilk is much more bioavailable than any other form.






Red streaked stools
This usually comes from bleeding in the lower intestine or rectum. Most often it is caused by rectal fissures which are tiny "cuts" around the circumference of the anus. This can be a reaction to dairy in mom's diet. Elimination of all dairy is the first line of defense in this situation. I have seen countless babies who had blood in their poop which resolved when mom stopped all dairy products and returned with even a small amount of milk or cheese. Other dietary changes may be needed for breastfeeding moms. Formula fed babies lose blood from the lower intestine when they drink cow milk formula and some have the same losses on soy formula. Occasionally, this "micro-hemorrhaging" can become visible as blood streaking on the surface of the stool. Persistent or increasing blood in the stool or blood mixed with mucus (described as "currant jelly" stool in the texts) requires an immediate call to your doctor.


Green, frothy stools
This can be a result of a hindmilk/foremilk imbalance. A true imbalance is rare. It is often seen accompanying a forceful letdown. Lactation consultants will help moms find a nursing pattern which works to combat this problem. If letdown it too forceful in the early weeks, the solution can be to allow milk to leak into a cloth diaper during letdown, then latch baby back on. Feeding two to three times off the same side may also show improvement. Caution should be used with same side feeding as it can decrease supply.


Green, mucousy stool
This can be a result of a virus. Often the only sign we see of a virus is in the green stool. This is evidence of malabsorption in the intestines. Watch for how many days and with what consistency it is occurring. With a virus, it will run its course over a few days and begin to improve.





Dan ini ada sedikit info bagi ibu-ibu yang risau tentang bayi mereka yang tidak membuang air besar sehingga berhari-hari lamanya. ;-)

"..There is a great range of frequency of bowel movements with exclusivelu breastfed infants, rangin from a couple of times a day to several days. There completely healthy nursing babies that gave a bowel movement once a week, once every ten days, or even a few that go a bit longer. If your baby is healthy, developing well, nursing well and the consistency of the bowel movement when it does make its appearance is soft or loose, then do not be concerned. It is not constipation if it arrives in soft form. Constipation Would arrive in pellets and hard formed pieces..."

".. Stools in breastfeeding babies are predictably greeen, brown, yellow or orange.."


[Sumber: "The Color of the Day: Solving Bowel Movement Mysteries", Dr Jay Gordon & Cheryl Taylor White, CBE]

[Sumber: 'Your Guide tu Baby Stools']

Info Senggugut

hari ni cikgu nak share tentang kesihatan plak....kepada sesapa yang mengalami senggugut, info kat bawah ni sangat berguna...cikgu amik dari blog Dr. Ummi....

Apa Itu Senggugut ?

Senggugut ialah rasa sakit yang dialami ketika datang haid. Kebiasaannya diterjemahkan oleh pesakit seperti rasa kejang atau ’cramp’ di bahagian bawah perut, sekitar ari-ari, pinggang dan juga di bahagian tulang pinggul. Dalam bahasa perubatannya, ia dipanggil ’dysmenorrhoea’.

Apakah Penyebabnya?

• Memiliki paras bahan kimia badan yang tinggi seperti prostaglandin yang dikeluarkan oleh rahim semasa haid.
• Saluran pangkal rahim yang sempit.
• Penyakit-penyakit perkakas peranakan.

Gejala-Gejala Biasa

• Kekejangan otot di bahagian bawah abdomen dan sakit pinggang serta belakang
• Kelesuan
• Loya dan muntah, kadangkala cirit-birit
• Sakit kepala
• Keletihan dan pening
• Kerap membuang air kencing
• Dalam beberapa kes, kesakitan tersebut merebak hingga ke bahagian sulit seperti bahagian peha dalam hingga kedua-dua kaki terasa lenguh.

Jenis-Jenis Senggugut

Primer:

• Sering berlaku di kalangan remaja yang baru mula datang haid dan anak gadis di sekitar lingkungan umur 16 hingga 25 tahun, terutamanya yang belum berkahwin.
• Senggugut jenis ini tidak berpunca dari sesuatu jenis penyakit.
• Rasa sakit yang berlaku adalah disebabkan oleh:
(a) kuncupan rahim yang begitu kuat sekali (hasil tindakan hormon yang digelar prostaglandin) untuk mengeluarkan ketulan darah haid.
(b) pengeluaran darah haid yang perlu melalui saluran pangkal rahim yang biasanya masih sempit di kalangan gadis remaja.
• Kesakitan ini biasanya akan berkurang atau hilang selepas berkahwin atau selepas melahirkan tetapi jika kesakitan masih ditahap yang teruk, kemungkinan senggugut tersebut dari jenis sekunder. Ada juga sesetengah wanita, senggugutnya hanya hilang apabila menopaus (memanglah hilang sebab dah tak ada haid!)
• Senggugut jenis primer ini biasanya tidak menyebabkan kemandulan.
• Tahap kesakitan dan jangka waktu sakit adalah berbeza di antara seorang wanita dengan yang lain. Kebanyakannya mengalami senggugut pada hari pertama haid dan hanya untuk satu ataupun dua hari sahaja.

Sekunder:

• Biasanya dialami oleh wanita yang sudah berkahwin dan melahirkan anak.
• Lazimnya senggugut ini lebih teruk dan lebih panjang waktunya.
• Antara punca penyebabnya adalah:
(a) Jangkitan kuman pada perkakas peranakan
(b) Ketumbuhan dalam rahim seperti endometriosis, adenomyosis dan fibroid
(c) Rahim yang terbalik (retroverted uterus)
• Senggugut jenis ini jika dibiarkan boleh membawa kesan yang buruk dalam jangkamasa panjang seperti masalah kurang subur, mudah keguguran, pendarahan yang berlebihan dan berpanjangan atau senggugut yang sangat teruk.

Penjagaan Sendiri

• Baring melentang dengan meletakkan bantal di bawah lutut anda sebagai pengampu/penyokong.
• Letakkan pad panas atau botol air panas di atas abdomen anda atau di bahagian bawah belakang anda.
• Mandi dengan air suam.
• Urut di bahagian yang sakit.
• Lakukan senaman ringan untuk meningkatkan pengaliran darah dan mengurangkan sakit pelvis.
(a) Teknik-teknik relaksasi
(b) Banyakkan berehat
(c) Atasi stress anda. Katakan 'tidak' kepada tekanan.
- Dapatkan tidur yang berkala/tetap ketika hendak datang haid.
- Pengawalan pemakanan
(d) Tingkatkan pengambilan serat dan minum lebih banyak air untuk mencegah sembelit.
(e) Minum secawan teh pudina panas untuk melegakan kesakitan anda.

Rawatan Perubatan

Rawatan perubatan yang boleh didapati termasuklah:

• Ubat penahan sakit seperti Panadol, Aspirin, Ponstan, Synflex, Ibuprofen dan lain lain yang boleh diambil sebelum atau semasa haid. Walaubagaimanapun, anda perlulah juga mendapatkan nasihat doktor untuk rawatan ini.
• Pil-pil perancang keluarga atau kontraseptif yang diambil secara oral (menelan) boleh mengurangkan senggugut primer.

Senggugut sekunder memerlukan nasihat doktor secara spesifik untuk rawatan yang berkesan.

Petua Tradisional

Ummi perturunkan juga di sini beberapa petua tradisional untuk mengatasi senggugut yang ummi petik daripada website. Tiada bukti kajian saintifik disertakan kerana kebanyakan amalan yang diperturunkan di sini adalah berdasarkan testimoni. Keberkesanannya, Allahua’lam tapi tak salah untuk kita mencuba, kan? Nasihat ummi, apapun kaedah rawatan yang kita ikhtiarkan, yakinlah bahawa sesungguhnya yang berkuasa menyembuhkan adalah Allah SWT jua.

• Ambil segenggam halia dan tumbuk lumat. Masukkan ke dalam segelas air suam. Apabila halia mendap, barulah diminum, dimulai dengan selawat.
• Teh pahit tanpa gula juga dikatakan dapat meringankan senggugut. Teh ini diminum segelas ketika sakit senggugut memuncak. Jangan tambah gula kerana ini akan menghilangkan kesannya.
• Buah petola yang biasa ditanam di kampung-kampung juga dipercayai dapat mengurangkan kesakitan senggugut. Ia dapat diamalkan dengan mudah sekali kerana kita cuma perlu memakan sebarang masakan dari petola ini selama seminggu sebelum kedatangan haid.
• Ada juga yang mengamalkan pengambilan kunyit, asam jawa dan gula merah yang direbus. Segelas rebusan ini diminum selepas makan tengahari dan segelas lagi selepas makan malam seminggu sebelum kedatangan haid.

Begitulah serba-sedikit sedikit yang dapat ummi kongsikan bersama pengunjung-pengunjung blog. Mudah-mudahan memberi manfaat buat semua.

Siiru ’ala baarokatillah.

Tips Elak Lemak di Pinggang..

Beberapa menjak ni cikgu anis tetiba jek ada motivasi nak melansingkan badan yg tak berapa lansing ni...sesape yg ada masalah nak menguruskan perut..jemputla baca info yg di copy n paste dari blog anizyn ni....bila dah baca nanti baru tau rupanya lemak kat badan ni pun bermacam jenis....

Masalah perut buncit tidak mengira jantina — ia boleh berlaku pada lelaki dan wanita. Bagaimanapun, kebanyakan wanita mempunyai bentuk badan ‘buah pir’ di mana pengumpulan lemak lebih tertumpu pada pinggul dan paha.

Malah, wanita yang lebih sensitif terhadap penampilan akan berusaha mengekalkan bentuk badan.

Baik lelaki atau wanita, berperut buncit bukan perkara membanggakan. Namun apabila usia meningkat, usaha mengurangkan lemak di pinggang dan menurunkan berat badan biasanya payah dan mengambil masa lebih lama.

Bagi wanita, pengumpulan lemak pada pinggang biasanya lebih ketara dengan peningkatan usia, terutama selepas menopaus. Selepas menopaus, lokasi pengumpulan lemak berpindah daripada di bawah lengan, paha dan pinggul ke pinggang.

Berita baiknya, tidak kira apa pun bentuk badan, apabila anda bersenam secara teratur dan menjaga pemakanan, bahagian paling cepat susut dan hilang ialah lemak di pinggang. Lemak pada bahagian lain akan menyusul kemudian.

Mengapa perlu hilangkan lemak di pinggang? Lemak di pinggang atau kegemukan sentral (tengah) adalah petanda kurang baik kerana ia boleh menjejaskan kesihatan seseorang.

Lemak ini dipanggil lemak viseral. Cuba cubit lemak di pinggang anda. Lemak yang boleh dipegang ini di namakan lemak subkutaneus iaitu lemak di bawah kulit. Lemak viseral ialah lemak yang kita tidak dapat lihat; yang terkumpul di keliling organ. (hohoho baru tau ada lemak viseral dan lemak subkutaneus)

Orang gemuk biasanya mempunyai banyak lemak yang mengisi ruang di antara dan mengelilingi organ. Ia perlu ‘dihilangkan’ kerana boleh menjejaskan fungsi organ dan dalam kes serius, ia menyebabkan organ gagal berfungsi.

Lemak viseral ada di lapisan lebih dalam, tetapi ia lebih mudah dibakar berbanding lemak subkutaneus melalui senaman, kata pensyarah pemakanan Universiti Penn State, Dr Penny Kris Etherton.

Lemak viseral dikaitkan dengan masalah kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi dan terlalu banyak insulin. Pakar perubatan juga menggelarnya ‘lemak pembunuh’.

Lemak di pinggang lebih berbahaya berbanding tempat lain. Lemak viseral meningkatkan risiko untuk mendapat:

# Penyakit jantung

# Kencing manis

# Sindrom metabolik

# Masalah pundi kencing

# Tekanan darah tinggi

# Kanser usus

# Merangsang keradangan

# Dikaitkan dengan proses pengerasan salur darah (menyebabkan lebih mudah mengalami masalah jantung)

Penyelidik mendapati sel lemak di pinggang adalah sel aktif. Ia boleh menghasilkan hormon dan bahan lain yang boleh menjejaskan kesihatan.

Contohnya, ada sel menghasilkan hormon yang merangsang masalah kerintangan terhadap insulin (menyebabkan sel tidak sensitif kepada insulin yang bertugas mengangkut gula dari darah ke dalam sel).

Ada pula sel lemak menghasilkan hormon estrogen yang boleh meningkatkan risiko kanser payudara. Bagaimanapun, penyelidik masih mencari jawapan bagaimana hormon berlebihan ini boleh menjejaskan kesihatan tetapi yang pasti, berlebihan sel lemak di pinggang mengganggu keseimbangan hormon dalam badan.

Mungkin ada yang terfikir untuk menjalani proses sedut lemak. Menurut Perunding Pembedahan Plastik dan Kosmetik Pusat Perubatan Sime Darby, Dr Lim Chai Leng, proses ini hanya untuk membuang lemak subkutaneus di bawah kulit dan bukan lemak viseral. Lemak viseral masih tetap ada dan hanya hilang melalui senaman. (tok sah la sedut-sedut....karang lain plak jadinye...)

Menurut Perunding Kanan Endokrinologi, Universiti Malaya, Profesor Dr SP Chan, tahap kesihatan seseorang tidak akan berubah dengan pembedahan sedut lemak kerana ia hanya untuk tujuan kosmetik supaya nampak cantik.

Untuk meningkatkan tahap kesihatan, seseorang itu perlu bersenam dan menjaga pemakanan, terutama bagi individu yang berisiko tinggi mendapat kencing manis seperti mempunyai ahli keluarga menghidap penyakit berkenaan.( huhuhu family kita ada yg kencing manis)

Siapa yang berisiko mengalami masalah ini? Seseorang itu dikatakan mempunyai simpanan lemak viseral jika ukuran pinggangnya melebihi 98 sentimeter (40 inci) bagi lelaki dan 83 sentimeter (33 inci) bagi wanita. (ukur jangan tak ukur)

Walaupun orang yang gemuk dan obes mempunyai lebih banyak lemak viseral, tidak bermakna individu dengan berat badan normal tidak mengalami masalah ini. Ada ramai orang yang tidak gemuk tetapi berperut buncit. (hmmm...aku antaranya)

Kajian menunjukkan lelaki dan wanita berusia 70 tahun ke atas dengan berat badan normal tetapi mempunyai banyak lemak viseral berisiko tinggi mendapat kencing manis.

Walaupun kajian itu ke atas warga tua, ia juga boleh dijadikan peringatan kerana kini ramai golongan muda menghidap kencing manis.

Tiada cara mudah, pil ajaib, makanan atau senaman khusus yang mampu menghilangkan lemak di pinggang. Malah, senaman khusus seperti angkat tubi juga tidak akan membuatkan perut anda kempis. Cara terbaik untuk mengurangkan lemak di pinggang ialah:

# Bersenam — Senaman aerobik seperti berjalan cepat, menari, berjoging, berbasikal, bermain badminton atau berenang boleh membantu membakar lemak di pinggang dengan cepat. Untuk lebih berkesan, lakukan senaman lima kali seminggu dengan sekurang-kurangnya 60 minit setiap sesi.

Lebih lama dan bersungguh-sungguh anda bersenam, lebih banyak lemak di pinggang akan hilang. Senaman yang tertumpu pada bahagian tertentu tidak akan membantu. Senaman ini perlu mampu meningkatkan degupan jantung anda.

Kajian Pusat Kanser Fred Hutchinson di Seattle menunjukkan wanita gemuk yang bersenam secara teratur boleh mengurangkan antara 3.4 peratus hingga 6.9 peratus lemak viseral (bergantung kepada kelasakan senaman) tanpa mengubah pemakanan mereka dengan penurunan berat badan sebanyak dua kilogram. Lebih cergas senaman dilakukan, lebih banyak lemak viseral dapat dihilangkan.

# Makan makanan mengandungi banyak serat. Serat bukan saja membuat anda cepat kenyang, tetapi kenyang lebih lama. Ia akan mengurangkan pengambilan makanan berlebihan. Elak makanan ringan dan banyak lemak.

# Dapatkan tidur secukupnya. Tidur terlalu sedikit (kurang enam jam) atau terlalu banyak (lebih lapan jam) menyebabkan badan menghasilkan berlebihan hormon tekanan, kortisol. Hormon ini merangsang penyimpanan lemak di pinggang.

# Belajar mengawal tekanan melalui pelbagai pendekatan, termasuk bersenam. Ia dapat mengurangkan penghasilan hormon kortisol yang sekali gus membantu memudahkan anda mengatasi masalah kegemukan secara keseluruhan.

Oleh NORLAILA HAMIMA JAMALUDDIN

moralnya :moh la kita bersenam...cik ila jadi ketua ye...cik mas jadi pembantu ...kak ina kl jadi perancang makanan sebelum bersenam, cik alyyani jadi tukang kira dan cikgu anis tukang jaga radio hehehe...